⚠風邪の予防に⚠
2021年1月19日
こんにちは、衛生士の北畑です🎵
コロナも落ち着くどころか、まだまだ増えそうで油断できません。
以前、7月に【こまめに水分補給を‼】とブログで紹介しましたが、寒くなってきた冬もしっかりと水分補給をすることで、乾燥から体を守り、風邪を予防することができるそうです。
🎄風邪の予防には、身体の中に生えている‘’毛のパワー‘’を落とさないことが大切‼🎄
➡➡➡風邪を予防する身体の中の毛とは、『線毛』と呼ばれるもの。
線毛とは、鼻の奥から気管、気管支にかけてびっしりと生えている毛のことで、その長さはわずか１／１００ミ
り。
１秒間に１５回波打ち続けており、ウィルスが体内に入ると、線毛が喉の奥へと猛スピードで運び、胃に到達さ
せて胃酸で退治するようになっています。
🌸つまり、線毛がきちんと働いていれば、ウィルスを撃退することができ風邪をひかないのです‼🌸
しかし、線毛のパワーは、冬に衰えやすくなるそうです。
その原因は２つ。
①厳しい寒さ・・・線毛は、温かいほど活発に動く一方で、気温が低下すると動きが悪くなります。
これが、冬に風邪を引きやすくなる大きな原因です。
②水分不足・・・線毛の上には粘液があり、混入したウィルスを喉の奥へと運ぶ役割をしています。
しかし、水分不足になると粘液が減少してしまい、ウィルスが停滞して細胞内へ侵入・増殖してし
まいます。
冬は空気が乾燥するため、皮膚や吐く息から気付かないうちに水分がでていきます。
夏場と同じく、喉が渇く感覚がなくても、水分を摂ることが大切です。
🎄少量の水を【こまめに分けて飲む】ことで、風邪を予防することができます🎄
短時間に大量の水を摂取するとすぐに体外へ出てしまうので、１日に1.5リットルの水を、7～8回に分けて飲む(コップ一杯分)と効果的。
お水の他に、お茶でもいいですよー♪
口の中の乾燥は粘つきの原因、歯の表面の着色の原因にも繋がります。
乾燥するこの季節だからこそ、しっかりと手洗いうがい＋水分補給で風邪はもちろん、コロナに負けない身体と健康な口腔内を作っていきましょう❕❕
