＃うちで過ごそう
2020年4月7日
こんにちは。歯科助手の高橋です。
最近は、先のみえない不安なニュースばかりが続いていますね。
そこで、心を健康に保つ方法を調べてみました。
心身共に良いのが、「ウォーキング」や「ジョギング」等の有酸素運動です。
不要不急の外出のは控えるように要請されてますが、幸いなことに「密集地ではなく換気の良い所」「風通しの良い屋外」はOKとのこと。
近所を散歩すると、普段は車移動が多い方も、道に咲くチューリップなど、春の花々が咲いているのに気づくかもしれません😊🌷
植物などに自然と目がいくのも脳に良い影響を与えてくれる、とのことです🍀
料理をすることも良いそうです🍳
料理は、触覚・味覚・嗅覚など五感をすべて使うので、良い刺激を脳に与えてくれるそうです😊
１日でも早く平穏な日々が戻ってきてほしいです🕊
