口臭が気になるとき、まず確認したいこと
2026年9月25日
「人と話すとき、口臭が気になる」
「家族に指摘されたけれど、どうしたらいいかわからない」
口臭は相談しにくい悩みですが、原因を確認することが改善への第一歩です。
起床時や空腹時には、一時的に口臭が強くなることがあります。
一方で、口臭が続く場合は、舌の表面につく白っぽい汚れ「舌苔（ぜったい）」や歯周病、むし歯、お口の乾燥などが関係していることもあります。原因は一つとは限らないため、
「歯みがきを増やせば大丈夫」と自己判断しないことも大切です。
毎日のケアでは、歯だけでなく歯と歯の間まで清潔にすることを意識しましょう。舌の汚れが気になる場合も、強くこすりすぎず、やさしくお手入れしてください。
ただし、セルフケアを続けても気になる口臭や、歯ぐきからの出血がある場合は、歯科医院でお口の状態を確認することをおすすめします。
「口臭の相談だけで受診してもいいの？」と思うかもしれません。もちろん大丈夫です。気になることを一人で抱えず、お気軽にご相談ください。
